손목통증과 건초염

미용・건강

손목통증과 건초염

미욤스 2023. 6. 24. 19:02

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스마트 폰 조작에, 차를 마실 때 머그컵을 들어올리며, 음식을 다 먹고 접시를 정리하는 등 일상 생활에서 우리는 거의 쉬지 않고 손(손목)을 움직이며 사용합니다. 최근에는 스마트폰의 장시간 사용으로 손목의 통증을 호소하는 분이 늘고 있습니다. 이번 글에서는 손목이 아픈 원인 및 치료가 필요한 증상에 대해 설명합니다.

손목통증 호소하는 사람이 급증

몇 년 전에는 손이나 손가락을 사용하는 직업이나 취미로 사용하는 정도였던 사람들에게 많았던 것이 건초염입니다. 그러나 최근에는 직업이나 취미로 손이나 손가락을 사용하지 않는 분들도 건초염이 급증하고 있습니다.

최근 손목통증을 호소하는 사람들이 급증하는 이유

왜 손목 통증을 호소하는 사람이 급증하고 있을까요? 그 원인은 바로 "스마트 폰" 입니다.

요즘에는 스마트폰을 갖고 있지 않은 사람이 없을 정도인데요. 스마트폰이 왜 손목의 통증을 일으키는지 설명해드립니다.

엄지손가락으로 하는 스마트폰 조작

스마트 폰을 조작 할 때 많은 사람들이 엄지 손가락을 사용할 거라고 생각합니다.
엄지손가락은 다방향으로 움직이는데, 그 움직임을 반복하면 엄지를 움직이는 근육이나 힘줄이, 건초라고 불리는 힘줄의 움직임을 돕는 조직과 마모해, 염증을 일으키게 됩니다.

장시간 조작

여가 시간이나 무의식 중에도 스마트폰을 사용하여 나중에 보면 몇시간이나 화면 조작을 하게 되는 경험 많을 겁니다. 스마트폰을 장시간 사용하는 행위는 손목 통증과 건초염의 원인이 됩니다.

또한 항상 스마트폰을 지니는 경우, 근육이나 힘줄이 움직이지 않는 상태에서 지속적으로 힘이 들어가, 힘줄과 건초가 닳기 쉬워집니다.

스마트폰 거대화

몇 년 전의 스마트 폰에 비해 액정화면이나 스마트 폰 자체의 크기가 커지고 있는 것도 관련이 있습니다.
스마트폰이 커지면, 손가락을 벌려야 하는 범위가 확대되어, 똑같이 옛날처럼 사용을 해도 실은 힘줄이나 건초에의 부담은 커지고 있습니다.

원래 건초는 힘줄의 움직임을 보조하고 효율적으로 관절을 움직일 수 있도록 하는 서포터과 같은 존재입니다.

건초는 힘줄이 움직일 때마다 스트레스를 받습니다. 이것이 지속적으로 또는 간헐적으로 이루어지면 힘줄이나 힘줄에 미세한 손상이 발생하는데 이 미세한 손상만으로는 큰 통증 등이 거의 없습니다. 때문에, 눈치채지 못한 사이에 미세한 손상이 반복됩니다.

힘줄 등은 미세한 손상이 발생하면 근육만큼은 아니지만 복구하려고 합니다. 그 복구 과정에서 힘줄이 일시적으로 힘줄이 일시적으로 세포막을 띄며 굵어집니다.

그러나 스마트 폰을 많이 사용하는 사람은 이 복구 과정 중에도 힘줄과 힘줄에 미세한 손상을 반복하여 심각한 손상을줍니다. 그렇게 되면 힘줄 자체가 점점 굵어지고, 힘줄에 주는 스트레스가 증가하여, 만성적인 손목의 통증·힘줄염을 일으키는 것입니다.

따라서 손목 통증과 건초염은 지속적인 스트레스로 인한 것이라 할 수 있습니다.